I centri benessere sono ormai diventati di moda non potendo permettermelo
sia per la spesa ma sopratutto per il lavoro ho deciso di far qualcosa di
casalingo. A primavera ho fatto un digiuno e poi una dieta specifica per
"disintossicarmi" della durata di 10 giorni. Subito quando l'ho letta mi
sembrava una follia invece mi son sentita rinascere è stato favoloso.
Quindi perché non riprovarci anche in autunno!!!!
Preparazione:
Scegliere un giorno in cui potete rilassarvi e non avere impegni ( so che non
è facile ho tre figli anch'io ma per una volta capovolgiamo la tabella priorità
e mettiamoci al primo posto), potete anche fare dalle 12 di un giorno alle
12 del seguente. E' importante perché dobbiamo concedere al nostro corpo
24 ore di riposo!!
Fate la scorta di verdure, frutta fresca (o succhi bio se non avete una
centrifuga), tè alle erbe e acqua minerale.
Cominciate con un bicchiere di limonata o spremuta di arance appena fatta.
Fate un bagno caldo alle erbe ed una pulizia profonda della pelle.
Dopo il bagno bevete acqua, tè alle erbe o succo di frutta.
Fate qualche minuto di respirazione profonda un pò di streching e una piccola
passeggiata.
Passate la giornata a leggere e riflettere programmando i momenti che
dedicherete a voi stessi nei mesi successivi, facendo un bilancio di quelli
passati e ponendovi piccoli obiettivi.
RILASSATEVI non fate nulla di stancante, e sopratutto stressante.
Ogni ora, o anche più spesso se vi va, bevete tè, tisane, acqua o spremute di
frutta o verdura. Sedano e cetriolo sono diuretici naturali, il prezzemolo
tagliuzzato e frullato è molto nutriente. La camomilla si sa rilassa mentre il tè
all'ortica è un tonico rinvigorente.
Bevete molta acqua durante la giornata, meglio se filtrata o minerale, preparate
le bevande con calma e sorseggiatele lentamente per ottenere il massimo beneficio.
Alla fine della giornata fate un bagno caldo con erbe fresche, per esempio
bucce di arancia in un sacchetto di mussola di cotone legato sotto il rubinetto
dell'acqua ha un profumo gradevolissimo.
Completato il digiuno fate un pasto leggero, non abbuffatevi rendereste il vostro
impegno inutile!!
Mi raccomando se avvertite dolori di stomaco e avete dubbi sul vostro stato di
salute interrompete il digiuno e riprendete a mangiare normalmente.
Se accusate fastidi come mal di testa può essere utile un cucchiaino di miele in
un tè alle erbe.
